[美容塑身] 好男人必看：11招幫助她減肥

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一片小草

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實(shí)名認(rèn)證會(huì)員

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電梯直達(dá)

樓主

發(fā)表于 2011-4-25 07:22:39 | 只看該作者回帖獎(jiǎng)勵(lì)

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讓她跟肥胖說(shuō)拜拜
　　你們相遇的時(shí)候，她曾經(jīng)擁有魔鬼般的身材。但自從你們擁有了一生一世的承諾以后，不經(jīng)不覺(jué)間她的臀部變多了幾磅贅肉。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們都會(huì)有一點(diǎn)發(fā)胖，但如果她現(xiàn)在連健康的習(xí)慣都忽略了，那么是時(shí)候幫助她重新認(rèn)識(shí)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)了。在幫助她和羞辱她之間，有一條底線，學(xué)一學(xué)怎樣用正確的方法去幫助她吧！
　　如果你總是說(shuō)，“看來(lái)你又重了幾磅”或者“你真的要吃那個(gè)�。俊�，你永遠(yuǎn)也達(dá)不到目標(biāo)。其實(shí)她們都都會(huì)明白自己已經(jīng)越來(lái)越胖了，而批評(píng)她很可能只會(huì)令她變本加厲來(lái)反抗你這個(gè)霸道的男友或者老公。
　　你所能夠做到的最好的事情就是做她的營(yíng)養(yǎng)及健身榜樣，用健康的行動(dòng)來(lái)支持她。讓她知道你正在養(yǎng)成健康的習(xí)慣。當(dāng)她做了恰當(dāng)?shù)氖�，比如�?zhǔn)備了一頓健康的晚餐或者拒絕吃飯后甜點(diǎn)――你要保證她會(huì)受到肯定和贊揚(yáng)。這兒有11種方法讓你幫助她苗條下來(lái)，而且不傷害她的感情。
　　1.重點(diǎn)在她的健康，而不是體重
　　如果你想討論她的體重問(wèn)題，等她從醫(yī)生那里回來(lái)了再說(shuō)吧。你要問(wèn)她：“醫(yī)生有沒(méi)有說(shuō)了什么關(guān)系到健康的事情？”然后利用這個(gè)機(jī)會(huì)跟她說(shuō)討論高血壓，高膽固醇，為了更長(zhǎng)壽要多做運(yùn)動(dòng)和健康飲食的重要性。你要經(jīng)常說(shuō)，“讓我們一起努力！”
　　2.你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)
　　做你能做的任何事情讓你們成為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的一對(duì)，比如建議飯后散步，騎自行車，徒步旅行，在后院勞作，甚至一起洗車。讓一起運(yùn)動(dòng)變得更有趣�？梢砸黄鸺尤雺厩蜿�(duì)或者保齡球社團(tuán)。運(yùn)動(dòng)有多種形式，沒(méi)有必要非得在健身房出兩小時(shí)的汗。不過(guò)習(xí)慣了坐著不動(dòng)的人不會(huì)立即說(shuō)到就做的，你要想盡辦法把她從睡椅上拉起來(lái)！
　　3.一起購(gòu)物
　　把一起購(gòu)物作為你們的一項(xiàng)工程來(lái)做，讓她感覺(jué)到你對(duì)她的支持。要健康的飲食習(xí)慣，你們就要把櫥柜里的糖果、汽水、垃圾食品或其他加工食品清空，用白面包、米、全麥制品以及大量蔬菜代替。要記住你們的健康購(gòu)物清單哦。
　　4.為她做晚餐
　　你想讓她吃得更健康嗎？那就為她做飯吧。拿一本健康食譜或者飲食雜志，收集健康膳食的做法。自愿地為她做做飯，是讓她知道如何做健康決定的好方法。從另外一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，她會(huì)非常感激你的分享，這會(huì)讓她的生活過(guò)得更輕松。
　　5.負(fù)起更多的責(zé)任
　　讓她有更多的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)。如果你們有孩子，就主動(dòng)幫忙照顧孩子，或者幫她多做一點(diǎn)家務(wù)讓她騰出做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。這樣，她就不能說(shuō)，“我沒(méi)有時(shí)間”了。
　　6.養(yǎng)成習(xí)慣
　　如果有條件的話，購(gòu)買(mǎi)10個(gè)個(gè)人訓(xùn)練課程，然后一起去健身房參加鍛煉。如果錢(qián)已經(jīng)付了，她就會(huì)覺(jué)得有義務(wù)去參加。健身房的培訓(xùn)師會(huì)幫助她并且鼓勵(lì)她加強(qiáng)鍛煉。每個(gè)星期留出時(shí)間去健身房，把去健身房的時(shí)間作為你們每周的例行公事。你陪她一起去，她會(huì)感覺(jué)你對(duì)她的支持。
　　7.把她帶到健身房去
　　如果她很怕去健身房，你可以帶她到那里然后把所有健康器材和體重鍛煉辦法都使用一遍�；蛘吣憧梢怨膭�(lì)她參加其他健身課程，比如跆拳道、瑜珈，然后和她一起做。她到了那里見(jiàn)到其他參加課程的女性朋友，自然她自己就會(huì)想?yún)⒓恿恕?br /> 　　8.參加舞蹈班
　　她是否更加樂(lè)意呆在家里看明星舞蹈節(jié)目呢？鼓勵(lì)她培養(yǎng)興趣參加舞蹈班吧。你需要找到令她感覺(jué)愉快的運(yùn)動(dòng)。舞蹈除了肢體運(yùn)動(dòng)，還能讓她心跳加速呢。
　　9.把健康帶回家
　　把健身器材和健康食譜帶回家，但不要把它們作為給她禮物。健身器材應(yīng)該是你為自己買(mǎi)的，然后鼓勵(lì)她跟你一起用。食譜也一樣。把食譜買(mǎi)回家后說(shuō)你很感興趣。做個(gè)健身和健康飲食的榜樣，很可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)她要向你學(xué)習(xí)啦。
　　10.不要做偽君子
　　如果你期望她關(guān)心自己的體重，就不要訂一個(gè)比薩餅然后在她面前吃。你們外出或者在家吃飯的時(shí)候，你要留心自己所吃的東西，因?yàn)槟愕陌缪菀粋€(gè)積極地幫助她的角色。如果你真的想吃一個(gè)熱糖漿圣代冰淇淋，那怎么辦呢？出去在別的地方吃吧，千萬(wàn)不要帶回家在她面前吃！
　　11.抱合理期望
　　你需要知道，女性的新陳代謝隨著年齡增長(zhǎng)變慢，而男性新陳代謝的旺盛時(shí)期持續(xù)得久一些。期望一個(gè)女人在40歲的時(shí)候看起來(lái)跟她20歲時(shí)一樣是不現(xiàn)實(shí)的，不要抱有好萊塢式的完美主義心態(tài)，你要考慮到她的健康狀況，對(duì)她抱合理的期望。