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- 2011-5-9

文都童生

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沉重的話題: 一個97級的名校高才生,畢業(yè)后進(jìn)微軟的,上月死了,只不過25歲的黃金年齡,珍視自己的生命吧,大家。
對了,又聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。此人是聯(lián)旭的,是業(yè)務(wù)還是設(shè)計(jì)我也搞不清楚,。前幾天在連續(xù)加班后的某晚, 回家睡覺后第二天就叫不醒,掛了。
奇怪的是,約二個月前,也是聯(lián)旭的一位女生業(yè)務(wù),也是這樣,不過她是離職后第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫(yī)生說是猝死,推測是過勞。
總之,這些天九點(diǎn)聯(lián)旭就全部關(guān)燈,大家都不加班了。大家要好好保重身體呢。
那幾人之前沒有發(fā)生任何的跡象:原本一向身體健康,時常運(yùn)動(打籃球)但在近日連續(xù)熬夜數(shù)晚,經(jīng)過數(shù)日后,突然第二天起床會覺得很疲勞!一閉眼就想睡覺!(跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來!
別以為這是小事!根據(jù)中醫(yī)的看法,是因過勞而造成體內(nèi)器官陰陽失調(diào),就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個!
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
早上7-9點(diǎn),小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,
不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
附:人體24小時使用手冊
1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài),肝臟卻在緊張工作,生血?dú)鉃槿梭w排毒。
3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段,肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻,老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值,糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖,心腦血管患者易發(fā)生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華,精神狀態(tài)飽滿。
6∶00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯,營養(yǎng)逐漸被人體吸收。
8∶00 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛,開始進(jìn)入工作狀態(tài)。
9∶00 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰(zhàn),最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00 反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應(yīng)激能力降低。
15∶00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復(fù)。
15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關(guān)、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高,有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達(dá)到午后時間的最高值,也適宜進(jìn)行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩(wěn)定。
20∶00 人體進(jìn)入第三個黃金階段。記憶力最強(qiáng),大腦反應(yīng)異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床,能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進(jìn)入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
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