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桐網(wǎng)貢生
 
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治療失眠多夢(mèng)小方法:睡眼法
作用:治療失眠,多夢(mèng),皮膚不好,皮膚感覺(jué)遲鈍,肝胃虛。
練習(xí)方法: 吸氣時(shí)微睜雙眼,呼氣時(shí)微閉雙眼。
詳細(xì)說(shuō)明: 睡前練習(xí),靜臥床上,眼微睜,比正常睜開(kāi)要小很多,上下眼皮睜開(kāi)的寬度約為正常的一半或更小,在睜眼時(shí)自然吸氣。吸盡后自然閉上雙眼,自然呼氣。吸氣時(shí),先微睜雙眼,自然吸氣。吸盡后自然閉上雙眼,自然呼氣……重復(fù)10—20分鐘,此時(shí)吸氣時(shí)不再睜眼,便很快入睡。
注意:修煉時(shí)重在控制眼睛的睜閉與呼吸的配合,做到微睜眼后吸氣,閉眼后呼氣。
原理簡(jiǎn)說(shuō):以吸睜呼閉之法,完成意識(shí)能量由外到內(nèi)的轉(zhuǎn)移,積累過(guò)程。因?yàn)榉e,故可補(bǔ)虛,眼屬五行木,與肝通,故可補(bǔ)。因?yàn)橐庾R(shí)在身體內(nèi),故皮膚感覺(jué)變靈敏,入睡后即補(bǔ)皮膚。意識(shí)在外,多變動(dòng),易受干擾,故易多夢(mèng),失眠,歸于體內(nèi)則避。 |
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