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愛美的女性,誰不想使自己更年輕,并能留住一份健康的美?我們介紹的方法非常容易實現(xiàn),只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想象中那么困難,但是也要持之以恒哦!
每天堅持多一點,美麗就能多一點
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。
2.一杯醋
對于女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū),其自來水水質(zhì)較硬,那么每天堅持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋,即可起到養(yǎng)顏的作用。
3.每天一杯酸奶
肌膚要“潤”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,發(fā)揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。
4.一杯豆?jié){
女人一到中年,體內(nèi)的雌激素開始減退,這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆?jié){,能增加人體雌激素的及時補充,有不會因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。
5.早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
6.一杯茶
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當(dāng)然,現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶,有直接養(yǎng)顏的,有促進睡眠的,不一而足。
7.每日泡一次腳 可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之 |
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