生孩子越來越難

吳敏營養(yǎng)師

生孩子越來越難

　　現(xiàn)在的女性身形越來越窄，骨架越來越小，雖然穿衣打扮越來越美了，但這種美卻讓生孩子越來越難了。這主要跟兩方面有關(guān)系。

　　高跟鞋是骨盆殺手

　　高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，不僅容易使腿部肌肉疲勞，由于受力的變化，也影響骨盆的正常發(fā)育。
　　
         現(xiàn)在的年輕女孩子過早穿上了高跟鞋，從生理發(fā)育角度來看，是影響骨盆自然塑形的；18歲以前，女性正處于青春發(fā)育期，這時足骨、脊柱和骨盆都沒有定型，軟骨成分較多，骨質(zhì)柔軟，在外力作用下很容易彎曲、變形。少女常穿高跟鞋，導(dǎo)致身體自然前傾，重心前移，全身重量過多地集中在腳掌的前半部分，長期下來，骨盆可能會因?yàn)樨?fù)荷加重，骨盆兩側(cè)向內(nèi)收縮，骨盆口變得狹窄，影響成年分娩

　　對策：女性要想“完美骨盆”，應(yīng)少穿高跟鞋，多做運(yùn)動（如疾走、慢跑等都可使骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆不易變形；深蹲、蹲馬步也可以很好地鍛煉到骨盆�。�。此外，要保持正確的坐姿，例如腰背挺直，雙腿自然彎曲，不要翹二郎腿；不要睡過硬或過軟的床，床墊太軟睡眠時會使身體下墜，床墊太硬對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫；不要穿過緊的緊身衣，使得骨盆被塑“窄”了。

　　胖娃娃增加分娩困難

　　胎兒的體重過重也會使生育難度增強(qiáng)，這與現(xiàn)在生活水平提高了，媽媽們更注重營養(yǎng)有關(guān)。

　　正常大小的胎兒可以通過正常骨盆順利分娩，如果胎兒頭太大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆使生產(chǎn)困難。“現(xiàn)在孩子的體重普遍比以往的大，以前8斤以上的新生兒很少見，現(xiàn)在我們接生的孩子甚至有十幾斤的，其實(shí)嬰兒分娩時6斤左右（5~7斤）是最合適的。

　　對策：提醒孕期女性要控制營養(yǎng)，在妊娠期間，適當(dāng)參加運(yùn)動，不要整天坐著、躺著；多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃碳水化合物或脂肪含量高的食品，例如甜品、油炸的、甜飲料等；合理營養(yǎng)，控制體重不僅使分娩順利，也預(yù)防孕期糖尿病。

蕪語

我想生個漂亮女兒。