健康相伴 過(guò)年讓心回趟家（特別策劃）

吳敏營(yíng)養(yǎng)師

本版特別策劃 傾情奉獻(xiàn)

健康相伴 過(guò)年讓心回趟家

　　 “有錢沒錢，回家過(guò)年�！辈莞�明星王寶強(qiáng)的一首歌曾紅遍大江南北，唱出了中國(guó)人對(duì)回家過(guò)年的期盼。春節(jié)——這個(gè)中華民族一年中最盛大的節(jié)日，不僅是一種傳統(tǒng)文化習(xí)俗，更承載了每個(gè)中國(guó)人對(duì)親人團(tuán)聚共敘天倫的期盼。有人說(shuō)，春節(jié)是中國(guó)人的一次集體約會(huì)。不管你身在何方，不論買票有多難，路途有多遙遠(yuǎn)，每到這個(gè)時(shí)候，你都會(huì)不由自主地停下手中的工作，收拾行囊?guī)�上滿滿的祝福，趕去和家人團(tuán)圓。

　　但是，在很多時(shí)候，我們只是實(shí)現(xiàn)了讓身體回到家里，從一個(gè)城市到了另一個(gè)城市的遷徙，而沒有真正實(shí)現(xiàn)“讓心回家”。

　　很多中年人都記得，上世紀(jì)七八十年代過(guò)年時(shí)的“年味”。寫春聯(lián)、趕大集、穿新衣、包餃子、做臘肉……那些一生中最值得回憶的趣事仿佛都集中在了春節(jié)，雖然物質(zhì)上仍顯貧乏，但濃郁的年味讓人記憶猶新。現(xiàn)如今，吃穿住行各個(gè)方面都比以前豐富得多，可人們度過(guò)春節(jié)的方式卻越來(lái)越機(jī)械�；丶摇⒊阅暌癸�、放鞭炮、給紅包，這些本來(lái)充滿年味的事情，現(xiàn)在仿佛都成了某種心理慣性引起的行為，吃喝玩幾乎是春節(jié)假期的全部?jī)?nèi)容。在回家與親人團(tuán)聚的日子里，毫無(wú)創(chuàng)造性地打發(fā)時(shí)光，待春節(jié)如白駒過(guò)隙之后，留下的只有一聲嘆息：“哎，這個(gè)春節(jié)真無(wú)聊！”

　　就在大家抱怨“過(guò)年越來(lái)越?jīng)]有年味”的時(shí)候，2012年的春節(jié)，我們不妨把“讓心回家”作為目標(biāo)，用新的方式與親人、朋友相處，制定一個(gè)假期計(jì)劃，把“讓心靈回家”具體化、目標(biāo)化。然后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，今年的春節(jié)與眾不同，它會(huì)充滿了濃濃的愛意和創(chuàng)造性，在記憶里留下的也將是無(wú)限美好的回憶。

　　和父母一起回憶往事。常年在外疏忽了對(duì)父母的照顧，工作太忙連每周回家的時(shí)間都沒有，很多時(shí)候，我們對(duì)父母的虧欠永遠(yuǎn)大于父母對(duì)我們的付出。

　　利用春節(jié)這個(gè)假期，我們可以將平時(shí)想為父母做卻還沒有做的事情做一次深刻的檢討，并把自己以后如何盡孝的打算告訴父母；和他們一起回憶已經(jīng)消逝的往事，讓彼此的心靈在美好的回憶中更加貼近；給父母買一張平時(shí)舍不得買的音樂會(huì)或者戲曲門票，陪他們一起在悠揚(yáng)的音樂中徜徉；帶上幾種會(huì)在春天開花的植物的種子（比如郁金香），和他們一起種下，并期盼花的綻放；可以讓父母做一次我們的老師，好好給我們講講教育子女和持家的經(jīng)驗(yàn)；可以在假期里天天給父母洗腳、捶背，讓他們切身感受你對(duì)他們的孝敬；還可以把父母從廚房里暫時(shí)解放出來(lái)，一方面盡力展示我們的廚藝，一方面讓父母好好休息。

　　設(shè)計(jì)游戲消除兩代人的代溝。我們?cè)谶^(guò)去的一年里是否因?yàn)槊τ谧约旱氖聵I(yè)或工作而疏忽與子女的溝通，在不知不覺中形成代溝。如果是這樣，春節(jié)這個(gè)對(duì)我們具有特殊意義的節(jié)日正是與子女填補(bǔ)代溝的絕好機(jī)會(huì)。我們可以設(shè)計(jì)一些游戲，讓子女扮演粗心大意或工作狂式的父母，我們扮演被完全疏忽和冷落了的子女，讓彼此在游戲中接受啟發(fā)和教育；也可以讓子女寫一篇專門批評(píng)我們的文章，看看他們對(duì)哪些方面不滿意，然后，和子女好好討論這篇文章，對(duì)子女做出新的承諾，并讓他們監(jiān)督你改正。

　　和愛人一起大掃除。不少夫妻平時(shí)各忙各的，日常交流僅限于飯桌上說(shuō)說(shuō)話。利用春節(jié)時(shí)間，不妨兩人一起參與家庭大掃除。拖地、洗窗簾、擦桌子，看似平常的家務(wù)如果兩個(gè)人一起做，就會(huì)有更多的交流機(jī)會(huì)，增進(jìn)夫妻感情；還可以抽出兩三天的時(shí)間，一起旅游重溫蜜月，暫時(shí)拋開生活中的瑣事，讓感情再次升溫；對(duì)于彼此在過(guò)去一年里的虧欠，丈夫應(yīng)該利用這個(gè)機(jī)會(huì)好好補(bǔ)償，比如特別為妻子買一些小禮物，妻子也可以為丈夫精心烹飪可口飯菜，共同體味難得的快樂時(shí)光。

　　朋友聚會(huì)暫時(shí)告別酒杯和麻將。提到春節(jié)朋友、同學(xué)聚會(huì)，不少人都會(huì)覺得大家在一起只有“拼酒”、“搓麻”。這個(gè)春節(jié)不妨讓大家先放下手中的酒杯和麻將牌，找一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，坐在一起聊聊彼此過(guò)去一年的生活。比如去過(guò)哪些地方，有哪些見聞；和家人相處時(shí)，有哪些好的經(jīng)驗(yàn)；工作上各自有何新的發(fā)展等。

　　給曾經(jīng)的“敵人”寫一封信。我們過(guò)去可能因?yàn)橐恍┰�因與某些人結(jié)下仇怨，這些恩恩怨怨在心里形成的心結(jié)也許會(huì)影響我們的情緒。西方有句箴言：“不可含恨到日落�！痹诖汗�(jié)喜氣洋洋的日子里，我們可以給有些齟齬但心里又很在乎的舊時(shí)“敵人”寫封信，表示愿意與他建立新的真誠(chéng)關(guān)系；也可以為他們做些有實(shí)際意義的好事，以改變他們固有的消極看法。如果能利用一次春節(jié)放假的機(jī)會(huì)，把舊的敵人變成新的朋友，豈不更有意義？

　　我們的心靈無(wú)限豐富，它充滿了創(chuàng)造性；讓心靈回家的內(nèi)涵也是無(wú)限豐富的，除了我上面提到的這些，你完全可以按照自己的方式來(lái)盡情發(fā)揮。比如，身在大都市的你，將新的觀念和科學(xué)技術(shù)知識(shí)帶回偏遠(yuǎn)山區(qū)的老家；給家鄉(xiāng)的孩子們創(chuàng)辦一個(gè)小圖書館，帶領(lǐng)他們先從思想上飛出山村，接觸新的知識(shí)。

　　我們相信，只有“讓心回家”。才能讓春節(jié)具有全新的意義，也讓我們不遠(yuǎn)萬(wàn)里回到的那個(gè)家，不斷增加我們一生回味的內(nèi)容。一個(gè)真正有意義的春節(jié)一定要“從心”開始，用心去經(jīng)營(yíng)。

小易爸

回家，多陪陪父母，那怕坐在一起聊天。。。。。。喝茶都行。。

燈之果

呵呵，大師好文！