過分節(jié)儉損健康

吳敏營養(yǎng)師

過分節(jié)儉損健康

　　作為中國人的傳統(tǒng)美德，節(jié)儉雖然已被不少年輕人拋在腦后，絕大多數(shù)老年人卻仍在執(zhí)行。他們省水省電、省吃省用，卻不知道，一些過度的節(jié)約行為，可能給健康帶來傷害。對此，節(jié)儉不能丟，但凡事有度，那些可能影響到健康的節(jié)約行為，確實應該改一改了。

　　吃：剩飯剩菜傷脾胃。在吃上，老人們尤其節(jié)省。炒的菜吃不了，下頓繼續(xù)吃；快過期的牛奶、部分腐爛的蘋果、處理一下也都吃掉。殊不知，剩飯剩菜如果保存不當，容易產(chǎn)生大量致病菌。老人腸胃弱，自然更易因剩飯菜導致腹瀉等不良反應。老人應改變觀念，飯菜盡量別多做。如果實在有剩，再吃時充分加熱。此外，很多老人會用在外打包回來的打包盒加熱剩菜，這點尤其不可取。由于材質(zhì)的問題，打包盒在加熱過程中會析出有毒物質(zhì)，嚴重損害健康。

　　穿：內(nèi)衣穿久不吸汗。老人們習慣一件內(nèi)衣穿上好幾年，或者穿一次隔好幾天才洗，這些習慣都不好。因為內(nèi)衣穿得過久，其吸汗、保暖作用都會大打折扣。老人的內(nèi)衣應至少3天洗一次，洗后在太陽下曬一曬；內(nèi)褲最好一年就淘汰。

　　�。�燈太暗易磕碰。為省電，很多老人都是能不開燈就不開燈，經(jīng)常是大晚上關著燈看電視。如此一來，不僅傷害視力，還容易跌倒、磕碰等意外。老人家里，燈不用太亮，但至少也要能看清屋里大小擺設。此外，為了省水省電洗漱多用涼水，不用熱水，這對于體質(zhì)虛弱尤其是有風濕的老人來說，傷害更大。

　　用：街邊老花鏡會傷眼。不少老人圖便宜，在街邊隨便買一副老花鏡。時間長了，就容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀，對眼睛的損傷也很大。老人配花鏡，應該到醫(yī)院先檢查、驗光，還要排除白內(nèi)障、青光眼等眼病。

　　醫(yī)：過期藥品定時清理。建議最好3個月清理一次藥箱，并處理掉過期藥。

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